К сожалению, сейчас занимаемся с ним только раз в неделю часа 2 с перерывами, но тем не менее, хотелось бы понять, что делаю правильно, а что надо изменить.
Наша стандартная программа:
1. Доехать до зала на велосипеде (примерно 2 км., т.е разминка для разогрева не нужна)
2. Расставляем инвентарь: бортики, стенд-ловушку с сеткой, насыпаем полсотни шариков в миску
3. Накаты слева (закрытой). Я подаю мяч под удар со слабым верхним вращением. Стоя сбоку от стола на середине своей половины берешь мяч подкидываешь его на свей половине и после отскока посылаешь на другую. Здесь вроде - классика. Папа-робот
Темп медленный, примерно 1 мяч в 4-5 секунд. Периодически паузы на минутку для корректировки удара.
Коррекутировка часто методом "игра под чужой рукой" (т.е. беру за руку и делаем 2-3 удара)
4. Сбор шариков (при точном ударе он оказывется в сетке-ловушке), глотнуть воды.
5. Подачи справа (открытой)
Просто надо попасть правильно максимально возможное число раз.
6. Опять сбор шариков, перерыв минут на 10 (папа потренирует десяток-другой подач), глоток воды, пару долек яблока.
7. Накаты справа. Та же технология что и слева.
8. Поскольку накат справа получается хуже, часто приходится повторять этот пункт.
9. Поиграть минут 10 простыми несильными толчками (с моей стороны) "под руку" с корректировкой типа "а вот здесь тебе надо было развернуться и ответить справа".
10. Иногда - минут 10 поотбивать мячи настоящего робота
Примерно так.
Проблемы:
рассеяность внимания
трудности с набиванием мяча на ракетке (даже 3 раза - проблема), при этом в ударах стабильность подтягивается к 50%
ну, понятно, что раз в неделю маловато. Думаю, надо выкроить время хотя бы на 2.
